ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 5 ساعات يوميا؟
يقع المواطنون في إشكالية كبرى عندما تجربهم الظروف على العمل طوال ساعات الليل، ولا يعرفون التأقلم من النوم خلال ساعات النهار، أو دائمي السهر طوال الليل، سواء للعمل أو الاستجمام مع الأسر والعائلة والأصدقاء، لكن ما لا يعلمه الكثيرون أن قلة النوم له مخاطر كبيرة تخدد جميع الوظائف الحيوية.
مخاطر النوم 5 ساعات يوميا
هناك العديد من المخاطر التي تصيب الفرد في حال النوم 5 ساعات يوميا، كشفت عنها الدكتورة أولجا شاشكوفا أخصائية أمراض الباطنية، قائلة إن هذه المخاطر الصحية تستمر ولا يمكن الرجوع فيها أو معالجتها نهائيا، لافتة إلى أن قلة النوم لها تداعيات خطيرة على السرطان والسمنة.
ماذا يحدث للشخص إذا نام 5 ساعات في اليوم لمدة أسبوع
وأجابت الطبية على سؤال ماذا يحدث لجسمك عند النوم لمدة 5 ساعات سواء في الأسبوع أو الشهر أو سنة أو أكثر، لافتة إلى أن الجسم لا يشعر بالجهد الذي يؤثر في الأداء والإرهاق والانتاجية في النهار، لكن مع قلة النوم تبدأ علامات ظهور اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ولها تبعات سواء الاضطرابات الهرمونية والسمنة واختلال الجلوكوز والأنسولين وأيضا داء السكري وتصل إلى السرطان.
أضرار قلة النوم
تقول الدكتورة أولجا شاشكوفا أخصائية أمراض الباطنية أنه في حال النوم أقل من 5 ساعات يوميا هناك العديد من الأمراض التي تهاجم الفرد منها: اضطراب إنتاج الكورتيزول، والميلاتونين، والسوماتوتروبين.
مخاطر تتراكم الدهون بشدة، ويرتفع مستوى اللبتين.
ولسمنة، وتطور النوع الثاني من داء السكري، والإجهاد المزمن.
ارتفاع مستوى ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ودم انتظام الدورة الشهرية، والعقم، وحتى السرطان وخاصة سرطان الثدي.
تأثير قلة النوم على الحالة النفسية
ولقلة النوم تأثير على الحال النفسية والعاطفة ولها خطر كبير على الشخص، حيث أن الذين لا يحصلون على قسط نوم بشكل كاف معرضون لخطر الإجهاد والتحولات العاطفية، أي لا يمكنهم مواجهة المواقف العصبية، وسريعو الغضب، والتذمر، وغير نشيطين، وغافلون، وقليلو النشاط البدني إضافة إلى انخفاض كبير في الرغبة الجنسية.
